40 Días de Inspiración para Superar la Depresión

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Conocimientos Bíblicos para superar la depresión.

Day 1:  Identificando la Depresión

La depresión es un problema común; debemos saber identificarlo para poder superarlo.

La depresión a menudo se describe como sentirse triste, desanimado o decaído la mayor parte del día casi todos los días. Aunque hay síntomas comunes de la depresión, estos pueden ser característicos de cada persona. Algunas personas duermen más o menos de lo que lo hacían antes de la depresión. Algunos experimentan aumento de apetito y aumento de peso; otros comen menos y pierden peso sin quererlo. En general, cualquier interés en actividades placenteras disminuye. Para algunos se produce un aislamiento social mientras que otros no toleran estar solos. Los niveles de energía física y mental pueden decaer, lo que por ende puede afectar el trabajo y la productividad en el hogar. Otros pueden encontrar que se sienten agitados e inquietos. Sentimientos de inutilidad y culpa excesiva o culpa inapropiada también son comunes.

La depresión puede llegar a ser tan severa que puede lograr que una persona pierda su deseo de seguir viviendo y llegue a pensar en la muerte o el suicidio.

El inicio de la depresión puede ser el resultado de decepciones de la vida, una reacción a los acontecimientos inquietantes, aumento del estrés, o incluso una enfermedad. La depresión suele ser catalogada según su gravedad como leve, moderada o grave. En la depresión moderada a severa, los síntomas pueden persistir durante meses o inclusive años, lo que interfiere con la capacidad de una persona para funcionar en la vida diaria. Para superar la depresión, lo primero que hay que hacer es identificarla.

Considera Esto:

  • ¿Ha habido algún momento en tu vida en el cual experimentaste algunos de los síntomas anteriormente mencionados? ¿Acaso los estás experimentando ahora? ¿Qué pasaría si hablaras con un amigo cercano o un consejero acerca de estos sentimientos?
  • ¿Has visto estos síntomas en algún ser querido recientemente? ¿Qué pasaría si trataras de contactarlos poco a poco?

Haz Algo:

Si tú o alguien que conoces está experimentando estos síntomas, trata de medir la gravedad. En una escala del 1 al 10 — siendo 1 sin depresión y 10 la peor depresión que te puedas imaginar — ¿dónde pondrías a tu amigo? Si sientes que tú puedes estar deprimido, habla de ello con alguien el día de hoy, ya sea un amigo, un familiar, un ministro, un consejero, o con tu médico. Si crees que un amigo tuyo puede estar deprimido, trata de contactarlo el día de hoy.

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